春季減肥快還是夏季減肥快

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春季減肥快還是夏季減肥快
春季减肥快还是夏季减肥快?对于很多喜欢瘦身的女性来说,冬天一般都多了很多脂肪,一到春天就想减肥,可惜春天比较潮湿,不怎么适合大量的户外运动,因此相对于夏季来说减肥效果较慢,夏季的早晨跟傍晚都适合锻炼身体,通过汗液跟消耗体内能量来消耗脂肪达到减肥效果以下推荐几种运动供参考。
減肥運動一:游泳
游泳可谓是夏季的季节性减肥运动,水的热传导系数比空气大26倍,在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,自行车骑1000米,或滑冰1500米。另外由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤。(这里请爱美的你做好防晒工作,室内游泳更易抵抗紫外线的伤害)
減肥運動二:爬山
到郊区去吧,那儿气温至少低二度甚至更高,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动,而在夏季,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
減肥運動三:飯後散步
去附近的公园散步,在城市更重尾气排放高温浴下,公园里有水、有树、会带来一丝凉意,除去浮躁的心绪,夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐。
春季減肥快還是冬季減肥快
虽然春季的减肥速度没有夏季的快,那春季减肥快还是冬季减肥快?相对于冬季来说,春天肯定适合减肥,由于冬季天气太干燥,太冷都不适合户外锻炼,因此冬季反而是增肥的时间,但是如果实在担心自己体重的美女们也可以尝试在家里适当地运动。比如下蹲俯臥撑仰臥起坐,都是可以在家做的。用低強度的,多次數做。
春季減肥快還是秋季減肥快
正值秋季干燥时分,因此补充充足水分对减肥可说是事半功倍。春季减肥快还是秋季减肥快?这是因为水是生命之源,水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用。因此在减肥期间更要补充充足水分。一下推荐几种有助减肥的好饮品供想减肥的人们参考。
1 ,冰水
水是生命之源,水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用。如果不喜欢喝白开水,不妨喝杯清凉爽口的冰水,冰水能够很好地燃烧脂肪,这是因为人在喝冰水的同时,人的体温也会下降,这样身体就会出于保暖的目的,消耗体内的热量,从而达到消脂减肥的目的。不妨在平时的时候放一杯清水在冰箱中,想喝的时候就喝点。
2 ,蔬菜汁
蔬菜汁含有的营养成分能够有效地排除体内的大量垃圾素,不仅能够清洁人体肠道,还具有非常好的减肥效果。
3 ,綠茶
绿茶是一种非常好的保健品,每天喝三杯绿茶就能够燃烧35%的热量。这是因为绿茶含有的物质能够促进肠胃的蠕动,有助于人体排便以及加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。
4 ,冰沙
冰沙是由各种水果制成的,只要不含大量的糖分,在运动过后喝一杯,不仅能够补水,而且还有助于燃烧脂肪,从而达到减肥的目的。
春季減肥快還是夏季減肥快?專家談觀點
对于喜欢减肥的美女们来说,什么时候减肥效果最好肯定是最关注的焦点之一,按一年四季来分,减肥效果相对较好的应该是夏天跟秋天,因为夏天的早晨跟傍晚特别适合体育锻炼,而且夏天天气热,出汗多,食欲不佳,本身就容易消耗体内的能量,对于秋天,没有春天潮湿,也没有夏天闷热,也非常适合锻炼,喝些果蔬饮料,通过补充水分也能够达到减肥的效果。至于春天减肥效果一般,冬天更不适合减肥,反而增加了很多脂肪。专家建议,虽然冬天不适合减肥,但也不建议女性为了减肥而节食,避免出现营养不良。

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