【2017年01月】当月文章列表

遊泳減肥的正確方法阅读全文»

減肥減掉的是卡路裏,而遊泳其魅力就是能夠在短時間內消耗很高的卡路裏。比如說:壹個體重為55公斤的20歲女性,走路1小時,她所消耗的卡路裏是120~150大卡;而同樣的時間,如果是遊泳的話,則可以消耗600大卡。這是因為水的密度大約是空氣的1000倍。不像跑步、騎自行車或者其它常見的人類運動形式可以將肌肉的大部分能量轉換成前進運動,遊泳時幾乎要消耗90%多的能量去克服液體的阻力,自然的消耗卡路裏的量也就多了。 怎麽樣的遊泳方式才最減肥  1、遊泳時全力以赴。保持心率在最大心率80%左右,為了保證這壹標準,每遊壹段時間,對著表數數脈搏在6秒內跳多少次,後面加個“0”就是1分鐘的心率。  2、休息時間最小化。將遊泳過程中的休息時間減半,直到壹個來回或間歇時間減少到10秒為止。  3、使用踢腿板。踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量,還能鍛煉四肢肌肉。  分時間段練習。像專業遊泳選手訓練壹樣,將遊泳分成四節,節與節之間休息15—30秒。具體編排是先遊1個來回,再遊2個來回,隨後再遊2個來回,最後是1個來回,每節結尾要快遊。  遊泳減肥需要註意什麽?  有研究證明,遊泳45分鐘,大概可以減掉0.3kg的脂肪,所以這壹種運動對瘦身來說是非常有效的。  不過,也有壹些事項是要註意的,否則,我們便不能得到減肥遊泳的好處了:  1、減肥遊泳時,不可以壹會就休息,必須連續的作 30-45 分鐘的運動,慢壹點不是問題,但作三分鐘休息五分鐘就絕對不可!  2、如果是懷孕的朋友,必須先征詢醫生的意見才作減肥遊泳運動。  3、運動前不要吃太肥或令自己太餓。

日期:2017年01月19日 | 分类:瘦身減肥

啥星座的小心思隱藏最深阅读全文»

妳身邊看似人畜無害的那個人,可能小心思很多哦~來看下哪些星座的人小心機掩藏得最深。 第五名:天秤座 秤子天生具有理想主義和現實主義精神,他們追求公正和公平,凡事都會用心中的“壹桿秤”衡量壹下,以免破壞追求的公平。所以啦,說秤子有心計不為過呢,這是他們很具聰明才智的表現。秤子的心計不僅用在處事的和諧上哦,還有很大壹部分用在個人形象上呢!誰都知道秤子氣質脫俗、舉止優雅,如果沒有“掩飾”的訣竅也絕對不行哦。想來,秤子在社交禮儀上也是花了很重的心思呢。 第四名:天蠍座 蠍子總是給人冷冷的、不寒而栗的感覺。他們外表看起來冷若冰霜,其實暗地裏會觀察每壹個人,心計頗深呢。直覺敏銳的他們看人是百分之百準確,即使他們知道事情的真相也絕對不會輕易暴露出來,因為跟他們自己沒關系的事他們很少管,但他們知道的卻多,所以等到逼不得已的時候,蠍子才會悄悄地把真相說出。這就是蠍子的厲害之處,所以哦,千萬不要得罪蠍子,他們可是“有仇不報非君子”呢! 第三名:雙子座 雙子相當具有靈性,心智活躍敏銳,從他們的言語中就可以看出他們很高深莫測。毫無疑問,雙子的心計絕對不壹般呢!他們通常用壹些看起來是開玩笑的語言來諷刺人,偏偏別人還不好翻臉回罵,這種諷刺人的境界真是很高呢!什麽什麽,妳要和他們理論,勸妳還是安靜地走開吧,狡猾的雙子腦袋裏所想的理由恐怕比妳義正詞嚴的質問要多得多呢! 第二名:魔羯座 千萬別被魔羯們平靜的外表所欺騙了!他們在表面上看來總是嚴肅而認真的,讓人覺得他們很教條,以為他們不會耍什麽手段。而實際上,安靜的外表就是他們保護自己的殼子,真正的魔羯做事穩重,待人處事總是經過很慎重的考慮。因為他們想得多,所以讓人覺得他們比較死板,其實這就是他們掩飾自己的殼子,死板的深層意思其實是“算計”哦。 第壹名:水瓶座 瓶子重視理論知識,有優秀的推理能力和創造力,他們的心計通常旁人是無法察覺的。瓶子向來喜歡獨來獨往,因此沒人能琢磨透他們的心思,更可況古靈精怪的他們思維古怪,別人就更猜不到瓶子在想什麽了。不過,喜歡思考的他們就是有辦法壹步壹步達成自己的目標,不管用明用暗,總可以自由地操縱別人,以達成目的。瓶子無時無刻不在觀察別人,是厲害的狠角色。

日期:2017年01月19日 | 分类:十二星座

星座真心話:天秤明明喜歡偏不說喜歡阅读全文»

我是天秤女,我覺得咱己還是蠻典型的。我有點被動,喜歡壹個人也是不愛赤裸裸的表達。我和我的天秤男第壹次見面,就是很簡單的聊天。送我回家前告訴我,很喜歡我還強吻了我。我看過很哆貼子,應該是這種現橡茬天秤男來說,屬紆罕見。我很秒遇見比我氣場還大的男人,所似我面懟他,其實澮有點爾心翼翼。 我是喜歡他的,擔我不敢表達,我不確定。總憾覺很不安,覺得不應該澮喜歡我這種傻呼呼的啊。他說我眼睛很漂亮,第二次見面我就特的不畫眼妝去見他。他壹矗看著我,說今天不壹洋。我說,是不是不化妝很醜啊。他說是的。哎,不蜘道到底介不介意啊,之前聊天還說女萌友就算穿捶衣也廷好,咱然。因為我真的很茬意他,只是嘴芭上總是不說實話,可能我就是啪。 他問過我很哆遍我喜不喜歡他,我要麽岔開話題,要麽就說不蜘道。我們進展很塊,塊到咱己都覺得咱己瘋了,我芭咱己給了他。擔是嘴上依舊不願承認我也喜歡他,我該怎麽辦。其實我更啪是我太認真,太害啪失去材不願承認我更喜歡他。球大家告訴我,怎麽材能信任他。就是摸名的害啪,哎…

日期:2017年01月19日 | 分类:十二星座

春節期間桃花佳人緣旺的生肖阅读全文»

進入2017年,春節的腳步聲越來越近,而大家總會希望在春節期間來點好的事情,那麽哪些生肖春節桃花運勢旺呢?下面由香港七星堂徐墨齋居士大家講解。 壹、2017年屬豬人春節桃花運勢旺 屬豬的人在春節寅月期間由於寅亥合木,其中木旺的季節是亥豬食傷旺的季節,所以在這個時候,屬豬的人的才華得到淋漓盡致的表現,往往會通過自身的表現和個人能力獲得壹些收益。在情感上,屬豬的人會有許多桃花來“相合”,好的表現能夠贏得異性對自己的青睞,有“合好”之意。所以單身的屬豬人要抓緊機會哦。 二、2017年屬兔人春節桃花運勢旺 屬兔的人在春節正坐桃花,再加上屬兔的人本身姻緣運勢比較旺盛,很容易遇到自己的心意之人,尋找到自己的合適的姻緣。所以在春節期間,如果還美譽找到對象的屬兔人不妨多參加壹些家庭或者朋友聚會,在交際中認識心儀的對象,而對於,戀愛人士則適合在本月與家人討論婚嫁議題。 三、2017年屬馬人春節桃花運勢旺 屬馬的人在春節寅午半合,合為火象,這意味著屬馬的人在各方面的表現都會紅紅火火,所以愛情也不例外。在情感中,屬馬人的對象會相當熱情,而且自己的幹勁十足,所以對於單身的人士很容易擺脫單身的局面。而對於在戀愛中的屬馬人,適合談婚論嫁,但也需註意半路殺出個程咬金,意亂情迷。

日期:2017年01月19日 | 分类:十二星座

星座真心話:處女拒絕了我就開始撩我阅读全文»

我是射手女,研究星座發現跟處女男是最不合適的。下邊說了好多,我也淩亂了!了解處女男的人幫忙分析壹下吧! 我們在壹個健身房鍛煉,他總是壹個人練,很安靜,很少說話。 因為射手座太不安靜了,可能壹下子就被他的安靜吸引。 我平時大大咧咧的,但是遇到喜歡的人就挺害羞,我只是每天去了觀察他,想要個電話也壹直沒有勇氣! 後來廢了很大勁兒加了他微信,就算認識了!然後我說我們做好朋友吧! 可是在健身房見面我又不好意思跟他打招呼。 聊天我又不由自主的表達我喜歡他,他說我們不是做朋友麽! 我就想那就自然點做朋友吧,但是他的態度我又總誤會!或者真的就像人們說的處女座善良,不願意傷害別人! 昨天本來我們都說不去健身房了,後來我說我又打算去了,他說他不壹定,然後我去了,他也在! 我們在健身房不怎麽說話,我有點不好意思,他是內向。 晚上走的時候,看到他的那個女同學在等他,兩個人壹起走了!(那個女同學也在健身房鍛煉) 晚上聊天,很隨意的問他跟人家吃完飯了,他就問我妳看見了?我沒說話! 過了壹會他又問我看見了?我說看見了。問我在哪看見的,我說健身房,他說她餓了壹起吃了個飯! 還問我今天要不要去鍛煉,我說去,他說他可能不去,跟同學去玩! 我也不知道他什麽意思,其實我也覺得我們不可能,可是還是忍不住幻想,忍不住去在意!

日期:2017年01月19日 | 分类:十二星座

超難搞:外冷內熱的星座戀人阅读全文»

他們看起來總是冷冰冰的,對待感情也總是壹副不冷不熱的樣子。但如果真的確定了對方,才會釋放內心的熱情給妳看。 第壹名:巨蟹男 巨蟹男態度溫和,就像壹個溫柔的大哥哥,他對任何人壹視同仁,除非他可以掌握狀況,否則他壹律以大哥哥形象出現,巨蟹男在搞不清楚狀況之前,他寧可不要介入,只有當他認定對方是適合自己又可以掌控的女生時,巨蟹男才會釋放自己的熱情。 第二名:巨蟹女 巨蟹女很知道自己每個動作會對異性造成什麽影響,可以怎樣把異性弄得服服貼貼,怎樣讓男生服氣自己,她完全可以掌握異性的心理狀態,而且會努力的去經營形象和關系,巨蟹女可以得到男人的信賴和愛,可是自己卻沒機會受傷,因為她從頭到尾都是冷靜的分析不動壹點感情。 第三名:水瓶男 水瓶男戀愛時外表看起來很熱,其實他心裏冷靜,尤其是在未認定對方時他心中的溫度是很冷的,外看起來禮貌又紳士,可是卻無法觸摸到他的內心世界,除非他已經認定對方之後,他就會全心全意的釋放熱情。 第四名:天秤女 天秤女怕麻煩,尤其是戀情壹開始時,她會想辦法左推又躲,希望對方最好打退堂鼓,雙方最好當朋友就好,甚至還表現出壹副哥兒們的樣子,完全無視於對方愛慕的眼光,天秤女覺得談戀愛就代表自己走進牢籠,因此可以不要就不要。 第五名:天秤男 天秤男很在意自己的形象,在感情表現方面他會控制在拉鋸狀態,例如對方表現太熱情天秤男就會冷卻對方,他不要讓對方跨越自己拉的界線,尤其是在雙方剛開始戀愛時,對方太靠近會讓他害怕,因此跟天秤男談戀愛要順其自然從朋友做起,絕不能表現出壹頭熱。

日期:2017年01月19日 | 分类:十二星座

戀愛時容易犯賤的星座阅读全文»

人們總會壹些莫名其妙,奇奇怪怪的原因喜歡壹個人,當他冷漠時依然不離不棄。這樣的愛情總讓人覺得卑微、渺小,愛的如此小心翼翼卻還總是怕前怕後被拋棄。下面就讓我們壹起來看看,究竟哪些星座在戀愛時容易犯賤呢? 第壹名:天秤座 如果說雙魚的犯賤是毫無辨識能力的全盤接受,處女座是選擇後的自我折磨犯賤,那天秤就是面對選擇毫無還手之力的“終極犯賤”! 沒選擇還好,大部分都有“選擇恐懼癥”的天秤座怕對比,怕做錯決定,因此在分出良秀方面耗費大量精力和時間,這讓他們極度痛苦,因為他們的責任心不能容許做錯決定,於是墨跡就成了他們犯賤的罪魁禍首。 第二名:處女座 雖然處女座是比較務實的壹個星座,壹開始他們會選擇“成功率”較高的對象,但他們也存在自己的盲區,就是壹旦投入就很難回頭,完美至上主義讓處女座總是能找到對方的缺點,並開始做出“馴養”計劃,當計劃失敗就淪為喋喋不休的老“巫婆或男巫”,壹邊做壹遍嘮刀,自己不放過自己。 第三名:雙魚座 會因為壹些莫名其妙的原因喜歡上壹個人,比如喜歡對方修長的手指、略顯搖擺的走姿、單薄的耳垂……而且壹旦喜歡上就徹底陷進去,別人的話完全是耳旁風,活在夢裏走不出來,人的品性、成熟度、收入等完全忽略不計,越是難搞的人越愛的死心塌地。

日期:2017年01月19日 | 分类:十二星座

考試和放假的搞笑段子阅读全文»

1、2017年度災難大片《期末考試》即將上映類型:國產、驚悚、懸疑導演:教育局編劇執行:各任課老師主演:學霸客串演出:學渣武術指導:親爹親娘 2、本周重要的三件事:1.看娃試卷要沈得住氣,切記娃是妳親生的,她不會,是因為遺傳了妳!2.考完試別問考的好不好,先給娃壹個大擁抱,再請娃好好吃壹頓,畢竟她也辛苦壹學期了!3.出成績切記要淡定,控制好體內的洪荒之力!這個世界上最寬廣的是海洋,比海洋更寬廣的是天空,比天空更寬廣的是考試範圍,比考試範圍更寬廣的是看到娃成績時家長的胸懷。 3、放寒假回家,我媽問我妳這就放假啦?我說是啊!我媽:我還沒去開家長會呢妳就放假啦?我。。。媽呀,我現在已經上大學啦!!! 4、假期回家的路上,爸媽發來短信:兒子,晚上想吃點什麽?我們提前準備。我想了想回道:宮保雞丁、龍井蝦仁、東坡肘子、西湖醋魚、黃泥煨雞。。。壹分鐘後,爸媽的回復來了:孩子,妳還是別回來了! 5、今天放假回家,在火車站排隊買票,壹人著急買票要插隊,跟我商量,我說:“插我後面!”說完我就覺得我簡直。。。

日期:2017年01月19日 | 分类:幽默笑話

感覺他們都怪幽默的!阅读全文»

1、陪老板打麻將,老板說:公司的事兒都萬事俱備了吧?我:嗯,都弄好了,東風。老板:哎,碰,我跟妳講啊,我吩咐下去的事兒,壹條都不能少知道不。我:“嗯好的,九條。”老板:哎呀,我再碰。第二天,我因左腳邁進公司大門被提升為主管! 2、壹老頭娶了個比自己小十歲的老婆,最近明顯滿足不了她了!老婆最近天天給我燉人參、海參、鹿茸壯陽。老頭很苦惱,覺得這不是解決問題之道,於是尋求醫生幫助!醫生分析到:“如果人參、海參、鹿茸不起作用的話,就試試茄子、黃瓜、胡蘿蔔!” 3、金門國軍接到電話:“妳們反攻大陸的標語掉色了,麻煩刷壹下。”國軍疑惑:“妳誰啊?”答:“我們是廈門市旅遊局。”“哦,好,馬上去刷。”。。。事情是真的,金門的標語被風吹壞了,大陸這邊打電話催著修好,金門這邊還不爽,說妳管得著嗎?廈門官員說這邊的遊客要看。。。 4、火車上坐在壹起的兩個孩子壹直在吵鬧,旁人都忍不住勸他們安靜壹些,甚至和家長爭執了起來,家長先是祭出“他們還是孩子啊”見無效後又表示她也沒辦法,說孩子天生就這樣。壹旁有個人嘆了口氣,語重心長地說:“不可能,不會有人天生就是臭傻X的。” 5、中午,導演想吃面了,於是問助理:“附近哪裏有面攤?”“這不都是嗎?”助理指著不遠處站著的幾個年輕演員說。

日期:2017年01月19日 | 分类:幽默笑話

爆笑連續劇:小明滾出去阅读全文»

1、老師布置了壹個作業,讓學生從家裏帶壹樣物品到學校,把學校變得像家裏壹樣溫馨。第二天,有的同學帶了盆栽擺在桌子上,有的帶了遊戲機來玩,有的帶了零食來吃。而小明穿了件睡衣進了教室。。。 2、老師:現在的環境汙染越來越嚴重了,請同學們用壹句話來描述空氣汙染的嚴重性!小明:今天的空氣有點塞牙。老師。。。 3、壹天,老師講科學,說拱形的來由:“肋骨圓圓的是為了保護心肝脾肺腎,頭圓圓的是為了保護大腦!” 這時,小明淡淡的來了壹句:“老師,屁股圓圓的是為了保護什麽?”老師:妳給我滾出去! 4、小明上課超喜歡吃東西,這天,老師問他:“妳怎麽老喜歡上課吃東西啊 ?”小明回:“上課老師在,沒人搶啊!”老師:滾回家吃去,也沒人搶。。。 5、老師:大家都說說父母給了妳們什麽?小王:生命。小田:溫暖的家。小明:壹張找不到女朋友的臉。老師:放心,這個我壹定轉告妳父母! 6、老師:小紅,舉例說幾個動詞。小紅:坐,跑,跳。老師:小明,妳來說幾個。小明:插,吸,舔,咬,抽。老師:妳。。。妳太TM汙了,滾出去! 7、小明上學天天逃課,快考試了想去教室復習。。。老師問小明:妳找誰?小明尷尬的說走錯了,轉身又去網吧了!

日期:2017年01月19日 | 分类:幽默笑話

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